天涼了，日夜溫差也大，保健養生要從一雙腳做起。腳是人的第二心臟，足底反射區與人體各臟器之間有直接聯繫，有時我們覺得累，有一點沉積物，沙沙石石的虛擬感，按摩刺激可以暢通一下；有時我們覺得冷，那麼除了踩踩凸球板，搓揉小腿和雙腳外，上床前用熱水（或加中藥）泡浸，便有一覺好睡。

主要令雙腳舒服、衞生、暖和。

「暖足」猶如「暖心」。

人的手足不夠暖，有手套和襪子發明。傳說中的五指山，鎮壓孫悟空五百年，那「手套」是天然的草木藤蔓，植物性，人們為了禦寒，五指手套用上日日改良的物料。而五趾襪也是近十年來日日改良的時尚「足袋」（也稱「足衣」）。

這是一個進化過程。

最初世上沒有襪子，古羅馬城的婦女在腳和腿上纏着細帶子，直至中世紀中葉的歐洲，用布片代替了細帶子。

中國夏、商、周時期，人們 「著『角韈』，以帶繫於踝」，距今三、四千年歷史，「角韈」應是用獸皮製作的原始保暖物，所以從「革」部，後來隨着紡織品的演進，發展到布、麻、絲綢……故改為「襪」，從「衣」部，也是足之衣。

從長沙馬王堆一號西漢墓中出土的兩雙絹夾襪來看，均用整絹裁縫製成，縫在腳面和後側，底上無縫，襪筒後開口，開口處附有襪帶，由此可見，貴族的足衣多麼講究，不但保暖，還是精美飾品，以絲絹輕撫細嫩的皮膚。

經歷數千年，中外的襪子已不止於圓頭足袋了。除了圓頭包裹整隻腳掌的原始設計，還有「二趾襪」（或稱「分趾襪」）和「五趾襪」。

把拇趾與其餘四趾分開的襪子，最早出現在中國，而非全國流行穿木屐下駄人字拖的日本。

中國的分趾襪（「丫頭襪」），唐朝李白有《越女詞》云：「屐上足如霜，不着鴉頭襪。」——「鴉」是「丫」的通假字。當時江南人因當地氣候潮濕多雨，多穿木屐，「丫頭襪」就是專門用來配搭人字帶木屐的襪子。唐宋元明等朝，都穿分趾襪——直到清朝，那殘酷的纏足之風普及了，女子的一雙天足慘遭拗曲、屈折、緊纏，變形而腐敗，再也分不清五隻腳趾了，哪來的分趾襪？

反而日本源自平安時代貴族穿的皮革分趾襪，就流傳到今天，現代日本穿和服和下駄厚木屐、草履、人字拖時，仍穿分趾足袋，最傳統是白色，婚禮茶道花道等正式場合盛會便穿白色，黑色也很有型，但男性專用，至於有花紋圖案各式設計，則為時代女性追捧。

日本有很多襪子專門店，獨沽一味：長筒襪、中筒襪、短筒襪、船襪（隱形襪）、襪褲；分平口、羅口、有跟、無跟；還有棉紗、羊毛、絲織、竹纖維、提花、純色……各種式樣品種。至於功能，則是防滑、耐久、指先補強、吸汗速乾、消除疲勞、消臭……

更有分類精細，如五趾襪專門店，真可愛！逛這店，只覺如流行時裝般目不暇給，雖然五趾襪只得一個造型，全是五個腳趾分開個別套上的設計，但色彩鮮艷亮麗時尚，也有素淡保健，襪底有小凸點，一邊走路一邊按摩。適合家居穿著的、跑步的、行山的、打高爾夫球的……還有「左右非對稱」一欄，真是體貼了。

五趾襪價格在$1,575-3,150（也有更貴），近日日圓忽跌穿七算，等於優惠了。

五趾襪有優缺點。優點比較多：

1.美觀、時尚、新潮、凸顯個性品味。

2.因五趾分隔，幫助腳部吸汗、透氣、抑制細菌、止癢、預防腳臭，一句話：「衞生」。

3.趾間不會痛，趾尖不會碰到鞋尖「頂趾」。

4.一直處乾燥狀態，病菌或灰甲不易相互傳染。

5.保暖效果明顯。

6.五趾活動自如，容易伸展，感覺舒適。

7.矯正腳趾，防止變形。

8.起保護作用，劇烈運動中，避免腳趾之間過度摩擦。

9.是頭飾、首飾、頸飾、手飾、包飾、鞋飾……以外，另一種飾品，市場極大。

10.內蘊——如不穿涼鞋人字拖等外露鞋子，則五趾襪在某一時間空間，日常家居生活中才會展現，「含蓄」地讓某些人欣賞。但先滿足自己的喜好，活着為了娛己，才娛人。

你別說，我們光是瀏覽拍照，很開心，為慰勞自己一雙奔波勞累的腳，送些漂亮禮物讓它們也開心一下吧。

既穿五趾襪，就不適合穿那些可以刺死人的尖頭高跟鞋了，不要緊，我根本沒有——一切尖頭鞋頂趾鞋都是足部病痛和情緒不安之根源，何必自苦？

因五趾襪的靈感，帶來了五趾鞋。這款鞋子亦輕、薄，用橡膠製成，像給雙足上了套，又不是襪子，可以穿來上街，或運動用。二○○七年，五趾鞋（Five Fingers）因新款實用如「赤足」之感，被美國《時代》雜誌評為最佳發明之一。

不過潮興了幾年，最近有生產商面對訴訟，因為其「增進健康、強化肌肉、防止膝痛」等功能，無科學根據，甚至不能防震。著名品牌Vibram將向美國消費者退款，合共375萬美元（約2,900萬港元），並撤回有關的健康言論。

我見過這五趾鞋，一點也不喜歡，一來它特貴，而且賣相很醜，穿後活像「大腳八」，你會穿雙蛙鞋上街或運動示眾嗎？多笨拙。

五趾襪最可愛又可貴之處，是「自由」——世途兇險，社會擠壓，路很難行，總是磨出厚繭。讓各趾獨立自由伸展，是一種潛意識的追求吧。